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Natalie Cassidy的Then And Now Workout是有史以来销售最快的健身DVD

阅读Ex-EastEnder的7步计划,以减轻体重

纳塔莉·卡西迪(Natalie Cassidy)在丢掉两块石头并缩小四件衣服尺码之后依然喜气洋洋。

她的训练方式将她从16码变为8码,在短短四个月内将她从褶皱转为鞋面。

她的新苗条身材完全归功于她最畅销的Then And Now Workout,这已经成为有史以来销售最快的健身DVD。

朋友们说,24岁的娜塔莉对其成功感到非常兴奋。

“她想向女性展示任何人都可以做到的,”一位朋友透露道。 然而,前EastEnders明星承认,她仍然必须坚持她的饮食,以减少多余的体重。

“这很难保持体形,但结果是值得的,”娜塔莉说。

“我不想回到原来的大小,特别是考虑到我现在可以做的额外购物服装。

“一旦你打破了坏习惯,它就不像你想象的那么难。 我对自己的形状感到满意。 我觉得我已经脱掉索尼娅,我是一个全新的女人。 这是她如何做到的......



顶尖提示1

填满水果

“白天吃零食意味着你不会在吃饭时吃得太厉害。 水果也有助于对糖的渴望,所以我经常在干果上吃零食并在我的包里放一个苹果。

顶尖提示2

放下酒精

“我晚上喜欢喝一杯葡萄酒,但是当我开始节食时,我立即切断酒精,因为它含有大量的热量。 如果你不想让你的伴侣在你出去的时候给你加压喝酒,那就换一个看起来很像的酒。 我有柠檬和冰的饮食滋补水。 它看起来像一个杜松子酒和滋补品,味道有点像一个。

顶尖提示3

多吃蔬菜

“一个很好的方式来填补你自己,以便你不想吃垃圾小吃是吃大量的蔬菜 - 但尝试通常避开土豆,欧洲防风草,豌豆,甜玉米和烤豆,因为它们充满了糖“。

顶尖提示4

多喝水

'尽量每天喝2升水。 它冲刷了你的系统,你会感觉好多了。 这听起来很多,但如果你把它分成八个眼镜,你会发现它更容易做到。

顶尖提示5

切碳水化合物

'下午6点后,避免使用意大利面,面包或土豆等碳水化合物 - 它们会让你臃肿,你无法解决它们。 晚上,我尝试用蔬菜或有时是糙米的鱼或鸡肉。 如果你要外出吃饭,总是对甜点和奶酪板说“不”。

顶尖提示6

不要太严格

'让自己一次又一次地对待。 毕竟,饮食不应该是折磨! 如果我喜欢一小块巧克力或奶酪,我会拥有它。 最好偶尔会有一些你想要的东西 - 这样你就不会觉得自己想要摆脱困境并狂欢。 此外,如果可以的话,找到与你的手有关的东西,这将阻止你吃无聊的零食。 这都是为了打破坏习惯。

顶尖提示7

行使

多年来,我一直在练习和做点点滴滴,但我从来没有坚持过任何事情。 我做过其他人的DVD,我一直认为他们很棒,因为你可以在起居室里做这些,而且你不必外出 - 我讨厌被人们包围的健身房里全是红脸和汗流!背!

通过我的DVD培训 - 每天开始 - 我真的感受到了结果。 当你变得更健康时,你只需要每周做三次以获得全部益处,现在我真的很喜欢运动。 如果我没有成功,我会感到奇怪。

凯伦邓恩